INDYWIDUALNY PLAN TRENINGOWY

150 

(Zindywidualizowany trening dopasowanych do twoich celów i możliwości)

Aby Twoja aktywność fizyczna przynosiła jak najlepsze rezultaty powinna być odpowiednio zaplanowana zgodnie z Twoimi celami oraz dostosowana do Twoich możliwości. Punktem wyjścia do ułożenia planu treningowego lub jakiejkolwiek aktywności jest ustalenie celu treningowego. Celami może być budowa masy mięśniowej, schudnięcie, poprawa kondycji fizycznej, siły, wytrzymałości, koordynacji, zdrowia, samopoczucia lub ogólnej sprawności fizycznej potrzebnej do codziennych czynności. To wszystko ustalimy w formularzu, który dostaniesz w specjalnym linku. Trening dostosujemy również pod kontem Twojej sprawności fizycznej, doświadczenia, dostępności czasu czy też zaplecza treningowego. Uwzględnimy również wszystkie przeciwskazania oraz Twoje upodobania. Może być to trening w domu, na siłowni lub w plenerze. Podejmij decyzję o swojej przemianie i zacznij już dziś!

Opis

Uwagi:
– plany treningowe są przygotowywane na okres jednego miesiąca.
– nie przygotowuję planów treningowych online dla osób, które mają aktualne kontuzje lub inne przeciwwskazania do treningów. Osoba taka powinna odbyć minimum pierwszy trening pod opieką trenera lub fizjoterapeuty.
– mimo instrukcji do wykonywania ćwiczeń nie odpowiadam za niepoprawne wykonywanie ćwiczeń i możliwe kontuzje. W związku z tym zalecam wykonanie pierwszego treningu pod opieką wykwalifikowanego trenera personalnego.
– zanim zaczniesz treningi skonsultuj się ze swoim lekarzem w celu zbadania Twojego zdrowia oraz ustalenia ewentualnych przeciwwskazań
– plany treningowe rozpisywane są tylko dla osób, które ukończyły 18 lat.

Mechanizm działania:
Po zaksięgowaniu płatności online dostaniesz na swoją pocztę e-mail specjalny link do formularza na mojej stronie.  Wypełniasz formularz, który ja bardzo dokładnie analizuję i następnie na jego podstawie układam dla Ciebie plan treningowy. Jeśli będę miał jakieś pytania bądź wątpliwości mogę zwrócić się o doprecyzowanie poprzez e-mail. Gotowy plan wysyłam Ci na maila. W zależności od różnych czynników na odesłanie gotowego planu zakładam czas do 5 dni roboczych od otrzymania wypełnionego formularza.